Stéphanie Briffaz

Cabinet d'hypnose à Annecy

Praticienne en hypnose et transgénérationnel à Annecy

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Cabinet d'hypnose à Annecy

Vous recherchez un hypnothérapeute à Annecy ? Je vous reçois dans mon cabinet à Metz Tessy, aux portes d’Annecy. Je vous accompagne dans la compréhension de votre situation et ensemble nous pouvons trouver une solution grâce à l’écoute et à l’hypnose.
Prenez votre premier rendez-vous en ligne ou bien par téléphone au 06.61.47.92.03

Sans titre (1)

L'hypnose

Ericksonienne

L’hypnose induit un état modifié de conscience qui permet d’accéder à l’inconscient. D’après Milton Erickson, celui-ci est un réservoir d’expérience et de sagesse qui peut constituer un terreau fertile en solutions potentielles pour nos problèmes. Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimulus, et court-circuite le mental.

Le premier rendez vous est plus long et dure entre 1h30 à 2h. Ensuite les autres séances durent en moyenne une heure, parfois un peu plus.

L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle qui pourrait plutôt être comparée à de la magie. Vous êtes en état modifié de conscience, moment où votre inconscient peut être guidé mais vous gardez le contrôle. J’utilise vos images, des histoires métaphoriques et durant la séance, vous entendez et parfois vous interagissez.

L’hypnose thérapeutique fait partie des thérapies brèves. Cela demande une implication de la part de la personne en demande et ne se substitue en aucun cas à un diagnostic ou un suivi médical. Le nombre de séances varie selon la problématique amenée et selon les personnes.

« L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne » – Erickson

L'hypnose

Transgénérationnelle

Dans la vie, il y a des histoires que l’on dit ou pas, d’autres que l’on vit et parfois malgré soit…

Freud disait que l’être humain est comme un iceberg. Quand on voit la pointe de l’iceberg, on a pas idée de ce qu’il y a sous l’eau, l’inconscient de la personne et l’inconscient collectif. L’inconscient collectif concerne toutes les souffrances passées, non traitées de la lignée familiale.

C’est indicible, il n’y a pas de fatalité mais si on laisse ces taches inachevées continuer à nous poursuivre, on peut être poussé à les répéter indéfiniment.

Vous avez l’impression de vivre des scénarios identiques à vos ancêtres, des souffrances répétées et vous vous dites que vous en avez marre de ces schémas répétitifs?

Vous avez le sentiment d’avoir hérité d’un secret de famille, de non-dits ?

Il est maintenant prouvé scientifiquement que les traumatismes se transmettent dans l’ADN et s’amplifient de génération en génération.

Vous pouvez choisir de ne pas voir, ne pas comprendre ou bien choisir de travailler sur vous en vous plongeant dans votre arbre de vie et si vous êtes sur cette page c’est que quelque chose en vous est déjà en train de se modifier.

La méthode HERIT que je pratique est un travail de nettoyage et d’harmonisation des mémoires familiales. Avec vos propres ressources, je vous accompagne avec bienveillance car seul on va vite mais ensemble on va plus loin.

Hypnose Annecy Transgénérationnelle

L'Hypnose

Pour Qui ?

L'hypnose

L’hypnose est appropriée à toute personne en recherche de compréhension sur son propre fonctionnement, de besoin d’accompagnement suite à une période difficile, de changement, d’apaisement…

L’hypnose est par contre déconseillée aux personnes atteintes de psychose

L’adolescence est parfois vécue comme une période difficile 

C’est une période où il y a un conflit entre ce que l’ado est et ce qu’il voudrait être

Alors tout ce qui l’entoure peut devenir une source de stress, d’agressions 

Le changement physique et psychique avec un besoin de trouver ses propres repères mais sans être vraiment armé

Les liens sociaux et familiaux où il cherche à se démarquer de ses parents et parfois de façon conflictuelle

Le harcèlement  scolaire… 

Les études avec ce questionnement de vers où aller…

Les conséquences peuvent être un repli sur soi, des angoisses, une baisse des résultats scolaires,…

L’hypnose avec un travail sur la gestion des émotions apporte un soutien et réassurance vers la confiance en soi et confiance en cette période qu’est l’adolescence

L’hypnose pour l’enfant est différente de celle de l’adulte. C’est une hypnose conversationnelle où l’enfant construit son décor car les enfants ont un imaginaire très grand, très intuitif.

Il suffit de lui donner un point de départ et il plonge dans une histoire hypnotique faite de héros et de magie

L’enfant a juste besoin d’être écouté et guidé dans la création de son histoire thérapeutique

Il existe divers troubles où l’hypnose peut être un outil approprié

Il est important avant notre première rencontre que je connaisse le motif du rdv car je ne me substitue pas à un médecin et selon la problématique, il est préférable que votre enfant soit d’abord vu par un professionnel de santé

Une séance dure 45mn car l’attention de l’enfant ne tient pas plus longtemps

Pour Quoi ?

Stress, Anxiété, Angoisse
Des émotions qui se ressemblent et dont l’origine peut être différente. L’organisme sécrète la même hormone, le cortisol…
Le stress est indissociable de la vie car il est destiné à lutter contre les agressions et à affronter les situations nouvelles. On peut dire que c’est un mécanisme d’adaptation de l’organisme. On peut imaginer que l’homme des cavernes utilisait de façon optimale ce mécanisme face aux différents dangers mais aujourd’hui…
La réponse au stress activée de manière répétitive amène l’organisme en surrégime. C’est un état de désadaptation fonctionnelle.
Le corps s’épuise et se vide de son énergie.
Le stress est le résultat d’une surexposition au « danger » alors que l’anxiété est une émotion d’anticipation comme avoir peur de rencontrer une personne, peur d’échouer.
Le cercle vicieux de l’anxiété est la peur, la perception erronée du « danger », l’évitement, la perte de confiance en soi et l’augmentation de l’anxiété…
L’angoisse, elle, est identique mais parfois on ne trouve pas son origine…
Par l’hypnose, la cohérence cardiaque mais aussi le Reiki nous pouvons travailler sur la gestion de ces émotions. Retrouver progressivement un équilibre c’est possible.
Et puis parfois il y a des émotions que l’on hérite de nos parents, grands parents et le Transgénérationnel prend alors toute sa place…
Phobie
Une phobie est une peur anormale et excessive d'un objet ou d'une situation comme les animaux, le vide, l’eau, certains objets, les moyens de transport, les lieux étroits…
La phobie n’est pas une maladie, c’est une sur adaptation de l’organisme face à l’élément déclenchant. Si cet élément peut être évité, on peut dire qu’il y a une adaptation normale mais si cet élément est présent régulièrement, il peut devenir handicapant pour la personne.
La réaction face à la peur provoque divers symptômes physiques et psychologiques très désagréables pouvant aller jusqu’à l’attaque de panique provoquant l’évitement et générant de l’anxiété d’anticipation
Par une identification de l’origine de la phobie, je vous accompagne en hypnose afin d’augmenter votre seuil de tolérance et ré ancrer positivement l’émotion qui était exacerbée.
Gestion du Poids
La prise de poids peut être liée à différents facteurs. Je ne suis pas diététicienne, ni nutritionniste et l’hypnose n’est pas de la magie.
Je suis là pour identifier avec vous l’origine de cette prise de poids et vous aider à prendre conscience des différents facteurs pouvant être en lien avec ce poids, vous accompagner vers un changement conscient de comportement…
Retrouver le plaisir de manger
Retrouver le plaisir de s’aimer
Retrouver sa confiance en soi
Retrouver l’énergie du mouvement
Je m’intéresse à votre histoire de vie afin d’avancer ensemble vers votre changement.
Et puis parfois il y a des émotions que l’on hérite de nos parents, grands parents et le Transgénérationnel prend alors toute sa place…
Deuil
Traverser une période de deuil est difficile. Il est essentiel de se donner le temps de vivre les étapes du processus de deuil et il est d’autant plus difficile lorsqu’il survient brutalement (accident, suicide, meurtre)
Ce processus se divise en 4 grandes étapes qui se chevauchent et sont vécues différemment selon les personnes, leur histoire de vie et leur capacité de résilience
La phase 1 : le choc, la sidération, la colère (ce n’est pas possible…)
La phase 2 : la fuite et la recherche (combler le vide coûte que coûte…)
La phase 3 : la déstructuration (abattement, je ne la verrais plus jamais…)
La phase 4 : la restructuration (la cicatrisation, un nouveau lien avec la personne disparue se créé…)
Et parfois pour certaines personnes, toutes ces étapes tournent en rond sans voir d’issue. Par l’écoute et l’hypnose, je vous accompagne progressivement vers cette 4ème étape.
Je ne reçois pas les personnes endeuillées depuis moins de 6 mois car il m’apparaît nécessaire de laisser le travail de deuil se faire seul dans un 1er temps.
Traumatisme
Une personne qui vit un évènement traumatique peut développer ensuite un stress post traumatique avec divers symptômes comme le stress, l’anxiété, l’agressivité, l’incapacité de ressentir du plaisir
Selon la période de vie où le trauma survient, l’impact sera plus grand et se cristallisera plus facilement au niveau cérébral L’accumulation d’événements traumatiques peut créer des traumatismes complexes.
L’avancée des neurosciences montre à quel point les traumas laissent des traces dans notre ADN et ce pour plusieurs générations Parfois, des années plus tard, l’émotion reste la même car retenue au niveau cérébral.
Par un accompagnement en hypnose ou par les mouvements oculaires alternés, on vient baisser le niveau d’émotion ressentie. On ne modifie pas le souvenir mais l’intensité de celui ci.
Et puis parfois il y a des traumas que l’on hérite de nos parents, grands parents et le Transgénérationnel prend alors toute sa place…
Cancer, Maladie
La maladie, le cancer peuvent être vécus comme un véritable tsunami modifiant psychologiquement et parfois physiquement la personne
L’hypnose est une thérapie complémentaire et ne se substitue pas au traitement. L’accompagnement aide à mieux gérer le stress, l’anxiété, la douleur.
Et puis il y a aussi ce sentiment de vide, de lâcher dans la nature que ressentent les personnes qui ont été portées, accompagnées pendant un certain temps durant leur traitement.
Cet après où il faut ré écrire une nouvelle page de sa vie où tout doit se ré organiser autrement.
Le Reiki peut aussi apporter une grande aide dans cet accompagnement où nous avançons progressivement vers une réassurance, un apaisement.
Douleur
La douleur est défini comme « Une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, liée à une lésion tissulaire existante ou potentielle ou décrite en termes d’une telle lésion ».
La douleur ressentie et la douleur vécue sont différemment perçues par les personnes selon leurs histoires de vie, l’origine de la douleur Diminuer la douleur par l’hypnose est possible en diminuant l’anxiété générée par cette douleur qui crée elle même des tensions musculaires.
Par l’apprentissage de l’autohypnose, la personne peut anticiper et calmer la douleur.
La 1ère séance sert à identifier l’origine de la douleur, son histoire… Avec l’hypnose, nous allons à la rencontre de cette douleur pour l’observer, l’atténuer.
Dès la 2ème ou 3ème séance je vous apprends à vous même faire de l’autohypnose et nous avançons ensemble vers votre mieux être.
Trouble du sommeil
Difficulté à s’endormir ou réveil nocturne sont problématiques pour beaucoup de personnes. Derrière l’insomnie se cachent souvent le stress et l’anxiété et cette insomnie peut à long terme avoir des conséquences importantes sur le bien-être.
La personne crée au fur et à mesure un habitus dans le cerveau qui ne demande qu’à fonctionner même au milieu de la nuit Identifier l’origine de l’insomnie permet d’agir au niveau conscient puis inconscient.
Réapprendre à être l’ami de vos nuits se fait progressivement par des exercices de relaxation, de respiration, d’autohypnose La 1ère séance sert à identifier l’origine de la perturbation du sommeil.
Avec l’hypnose, nous allons travailler sur ce trouble pour permettre l’apaisement.
Dès la 2ème ou 3ème séance je vous apprends à vous même faire de l’autohypnose et nous avançons ensemble vers votre mieux être.
Arrêt du tabac
Ça y est vous avez pris la décision d’arrêter de fumer !!
Votre motivation doit être au plus haut niveau mais si vous lisez ces lignes c’est que vous savez que vous pouvez réussir. Vous avez peut-être même déjà essayé et vous pouvez vous féliciter de toutes ces étapes franchies même si ce n’était pas le bon moment…
Pour réussir votre arrêt complet de la cigarette, j’associe deux méthodes, l’hypnose et la méthode Chiapi.

La méthode « Chiapi » consiste à piquer deux points d’acupuncture situés sur les ailes du nez agissant sur trois niveaux arreterdefumer.info/le-mode-daction. Si l'acupuncture bloque le besoin de fumer et coupe les symptômes du manque, la réussite de la méthode réside aussi dans la motivation et le contrôle de l'envie de fumer de la personne par le biais de routines à mettre en place

L’hypnose elle, va agir comme un levier de changement sur le comportement. Après avoir fait le tour de votre dépendance qui vous accompagne depuis trop longtemps déjà, j’utilise ce recueil pour activer votre volonté d’en finir définitivement
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Qui-suis je ?

Infirmière en milieu hospitalier, je me suis très vite intéressée à l’hypnose afin d’aider les personnes à mieux gérer leur stress, douleur, anxiété… Pendant 3 ans j'ai partagé mon temps entre ma fonction d’infirmière à l’hôpital et l’Hypnose en cabinet. Récemment j'ai décidé de me consacrer complètement à mon cabinet et je vous accompagne avec bienveillance vers votre mieux être, votre changement

Stéphanie Briffaz

Déroulement des séances
Tarifs

Parfois c’est clair dès le début à la prise de rendez vous, il vous apparaît naturellement qu’il faut aller travailler sur votre généalogie et puis parfois c’est plus flou…

1ère séance : 90€

Elle dure 1h30. C’est un temps où nous parlons beaucoup, surtout vous, et nous faisons ensemble le point sur votre problématique. J’élabore au fur et à mesure un recueil de votre vie, ce que j’appelle une ligne de vie. Il n’y a pas d’hypnose dans cette séance là. En parallèle nous construisons si besoin votre arbre de vie.

2ème séance et suivi : 70€

Les séances de suivi durent 1h. Nous faisons le point ensemble sur l’évolution de votre ressenti. Nous continuons à élaborer ensemble votre arbre et ligne de vie avec un temps d’hypnose ou autre outils.

Arrêt Tabac : 120€  

Séance incluant hypnose et méthode chiapi avec suivi si besoin

 

1ère séance : 80€

Elle dure 1h30. Je m'adapte selon l'âge de l'adolescent et la problématique apportée. Je fonctionne comme pour l'adulte en élaborant au fur et à mesure un recueil d'informations sur le parcours de vie et les moments importants. Il n'y a souvent pas d'hypnose sur ce 1er rdv.

2ème séance et suivi : 60€

Les séances de suivi durent 1h. Nous faisons le point ensemble sur l’évolution du ressenti. Comme pour les adultes, nous continuons à avancer ensemble en déterminant des objectifs avec un temps d’hypnose ou autre outils.

 

La 1ère séance dure 45mn et me permet de faire connaissance avec les parents et l’enfant. C’est un temps important d’écoute 

TARIF : 50€

La 2ème séance et les autres durent 45mn et peuvent se dérouler sans les parents mais seront filmées avec votre accord

TARIF : 50€

Une séance dure 1h. L'idéal est de pouvoir faire 4 séances de manière rapprochée mais une séance apporte déjà un apaisement considérable.

TARIF: 50€

Forfait 4 séances: 150€

Tarif domicile : +10€ dans la limite de 10km autour de Metz-Tessy
Paiement par chèque, espèces ou CB

Témoignages

"Séance de Reiki avec Stéphanie, très apaisant et très professionnelle, a pris le temps de cerner le problème afin de travailler spécifiquement dessus. A ce petit quelque chose en plus qui fait toute la différence et qui rend la séance unique. J'en suis ressortie apaisée et avec pleins d'outils pour travailler sur moi. MERCI Stéphanie B !"
Hypnose Annecy Reiki
Maeva J.
Reiki
"J'avais tenté, il y a quelques années, la sophrologie et le yoga pour tenter de modérer mon tempérament un peu speed! échec total...je pensais à ma liste de courses!! Mais quoiqu'il arrive dans la vie, même si nous faisons les pires choix possibles, le moteur de tout ça reste toujours...l'espoir..Il n'y a jamais de réponses définitives aux multiples énigmes de la vie. Alors, face à un problème ponctuel qui me pourrissait l'existence, j'ai dit :"l'hypnose, pourquoi pas"?" D'abord, un peu gênée, les mots sortent difficilement..., Stéphanie, attentive, investie, il y a de l'interaction, un véritable échange, à la différence d'une séance chez le psy (8 ans d'analyse, ça marque!). Alors, peu à peu...les mots glissent, coulent, face à des questions bien ciblées, et je ressens graduellement la force d'un véritable lâcher-prise. Je me sens déjà mieux, quand tout semble bloqué, juste accepter et bien avoir à l'esprit que rien n'est jamais figé.. Puis arrive ...l'hypnose..La phase antérieure a crée un climat de confiance absolue, je ferme les yeux et je me sens prête à vivre cette première expérience. Et là...je n'en reviens toujours pas à quel point j'ai été réceptive. Toujours des mots, beaucoup de douceur, la séance est progressive, je me laisse alors porter, sensation assez bizarre, je suis là, bien là, assise face à elle, mais mon esprit s'évade réellement sur un lieu magique que j'aime et qu'elle m'a demandé de visualiser. Toujours des questions, des réponses, des représentations très fortes s'impriment, des attitudes à réinventer, la séance est progressive et tout à coup, une EVIDENCE. .(juste 2 fruits suggérés pour moi, avec des mots et du sens autour..). Ça me porte encore aujourd'hui.. Je suis ressortie de son cabinet sonnée, complètement secouée, avec un ressenti très fort d'avoir vécu un moment hors du temps, d'avoir voyagé dans un endroit où on pose ses bagages, et où on ressort apaisée et ..LIBRE! Véritable passionnée par cette discipline, Stéphanie fait preuve d'une grande écoute (mais pas que..), et saura vous mettre à l'aise en toute circonstance. Ses paroles, son analyse, permettent une belle introspection et une réflexion sur soi. Un véritable moment de questionnement sur une difficulté, des interrogations, des outils de réflexion, des remarques pertinentes et intéressantes, avec toujours beaucoup de délicatesse. Une parenthèse de bien-être entre soi et soi...grâce à elle."
Hypnose Annecy chemin en bois
Cathy M.
Hypnose
"Je recommande vivement cette praticienne et lui souhaite de se faire connaître comme elle le mérite. Son professionnalisme n'a d'égal que sa présence bienveillante, son intelligence, sa sollicitude et son savoir être."
Hypnose Annecy porte imaginaire
Lola L.
Hypnose
"Merci à Stéphanie, avec beaucoup de gratitude... Je ne l'ai pas vue comme une magicienne, à des années lumières des émissions télévisées, mais plutôt comme "ma petite fée". Une seule séance, un déclic et en route sur le chemin de la liberté, de la confiance en soi, une autonomie et une récupération de ressources."
Hypnose Annecy Zebre imaginaire
Vanou
Hypnose
"La réalisation de mon arbre de vie a été une belle façon d'apprendre à connaître une partie de ma famille jusque-là restée discrète et du même coup m'a permis de mieux me connaître et de m'équilibrer. Stéphanie fait preuve d'une écoute bienveillante et l'hypnose qui accompagne ce travail lui donne tout son sens. Merci."
Béatrice F.
Transgénérationnel
Hypnose Annecy consultation

Mesures COVID

Hypnose Annecy consultation à distance

Séance en Téléconsultation

Pendant cette période de COVID, je mets en place la possibilité de faire vos séances en visio. Pour ceci, il suffit simplement d’avoir une bonne connexion internet, l’aplication WhatsApp ou Zoom et un bon casque ou des écouteurs. 

Le bon déroulement de la séance se fera aussi en fonction de l’endroit ou vous vous trouvez.

Choisissez un endroit calme et bien installé(e).

Assurez vous de ne pas être dérangé pendant le temps de la séance.

Paiement par virement avant la séance.

Règles Sanitaires Sur Place

Assurez vous que vous n’avez pas de fièvre, ni de symptômes avant votre venue

Désinfectez vous les mains avec le gel hydro alcoolique en arrivant

Les règles d’hygiène sont respectées avec une désinfection des surfaces et des toilettes avant et après votre passage.

Le port du masque reste obligatoire pendant toute la séance

Person washing hands with alcohol gel for disinfection hygiene and protection against COVID-19 and other diseases

Je vous reçois :

    • Dans mon cabinet au 13 route des Machurettes 74370 Metz Tessy
    • Chez vous à domicile, dans la limite de 10km autour de Metz Tessy

Contactez moi

Votre

Engagement

L’hypnose ne se substitue aucunement à un suivi médical et je me réserve le droit de vous rediriger vers un professionnel de santé si besoin. Il est de votre responsabilité de me dire dès le premier rendez vous, si vous êtes suivi (e) médicalement ou si vous prenez un ou des traitements

L’hypnose n’est pas de la magie et toute votre réussite réside dans la volonté que vous avez de changer. Le nombre de séances n’est pas quantifiable à l’avance et va dépendre de ce dont vous avez besoin.

L’hypnose que je pratique est un accompagnement vers le changement par la bienveillance et le non jugement et je m’engage en tant que praticienne en hypnose à respecter le secret professionnel de ce que vous me livrez en séance

En cas d’impossibilité, veuillez prévenir afin que je puisse disposer de ce temps pour une autre personne.

En cas d’oubli, pas grave cela peut arriver (mais pas deux fois svp… )

Autres Outils

 C’est la respiration de « l’équilibre » La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.

Le stress est indissociable de la vie car il est destiné à lutter contre les agressions et à affronter les situations nouvelles. On peut dire que c’est un mécanisme d’adaptation de l’organisme. On peut imaginer que l’homme des cavernes utilisait de façon optimale ce mécanisme face aux différents dangers mais aujourd’hui…La réponse au stress activée de manière répétitive amène l’organisme en surrégime. C’est un état de désadaptation fonctionnelle.

L’inspiration stimule le sympathique responsable de la sécrétion d’hormones de stress et l’expiration stimule le parasympathique qui favorise la récupération par la sécrétion d’hormones du bien être.En s’exerçant à la cohérence cardiaque de manière accompagnée au départ puis en autonomie ensuite, vous abaissez de façon rapide votre fréquence cardiaque et la sécrétion d’hormones de stress en favorisant la sécrétion de bonnes hormones. Bien évidemment à plus long terme, elle a des effets bénéfiques sur votre santé morale et physique.

 

C’est une approche post traumatique qui a été découverte en 1987 par Francine Shapiro, psychologue clinicienne. Par des mouvements oculaires de gauche à droite ou de taping, on désamorce la charge émotionnelle d’un traumatisme pour en faire un évènement verbalisable, et dégagé de son contexte initial.

Lorsque vous vivez un événement traumatisant, le traitement de l’information est perturbé et l’expérience est stockée en mémoire avec les émotions, sensations et croyances négatives qui l’accompagnent. Même des années plus tard, l’émotion reste encore présente. Par la stimulation bilatérale alternée, nous pouvons accéder à cette émotion, la retraiter afin d’en modifier l’intensité.

Ainsi même des évènements lointains comme ceux de l’enfance peuvent être assimilés et reconsolidés. Le processus modifie la croyance et la compréhension pour en faire une expérience d’apprentissage.

La Stimulation Bilatérale Alternée s’adresse aux personnes (victimes ou témoins) ayant vécu des traumatismes, deuils, agressions, maladies, accidents…

Le Reiki est un art énergétique d'origine japonaise développé par Mikao Usui à la fin du 19e siècle. "Rei" signifie "l'universel", le "tout" : la matière, l'âme et l'esprit. Et ki renvoie à l'énergie vitale qui circule en chaque individu.

Il cumule plusieurs bienfaits : il apaise l’esprit, soulage la douleur, aide à trouver le sommeil, diminue le stress et l’anxiété.

Utilisé dans de nombreux hôpitaux aux Etats Unis, il a été constaté
– une augmentation significative de l’humeur plaisante des sujets.
– une diminution significative de l’humeur déplaisante.
– une diminution du stress de manière significative.

En France, le Reiki est utilisé à l’hôpital de la Timone de Marseille depuis longtemps et ne cesse de montrer ses bien faits.

Il est conseillé de faire plusieurs séances pour arriver à un relâchement durable.

Une séance dure environ une heure, vous êtes allongé (e), habillé(e) et je pose mes mains sur différentes parties de votre corps pendant que vous vous relaxez au son d’une douce musique